Саратовские врачи рассказали, как уберечь себя от хронических неинфекционных заболеваний
12:38
24 января 2025
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Запинить
Лайкнуть
Отправить
Поделиться
Отправить
Отправить
Поделиться

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, которые характеризуются длительным течением и возникают в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К ним относятся заболевания системы дыхания и кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет. Распространение ХНИЗ связано с особенностями образа жизни и факторами риска. Они являются одной из главных причин смертности и инвалидности в нашей стране и мире.
«Наиболее эффективными способами поддержания и сохранения здоровья является соблюдение основ здорового образа жизни.
Рациональное питание с достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов; ограничением жирной, соленой и сладкой пищи.
Регулярная физическая активность с целью укрепления мышечного корсета, улучшения кровообращения и стимуляции деятельности мозга (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
Отказ от вредных привычек, как важных факторов риска развития ХНИЗ.
Соблюдение режима труда и отдыха, сна (не менее 7–8 часов в день).
Контроль уровня артериального давления.
Соблюдение правил личной гигиены (регулярное мытье рук, тела), правил поведения в общественных местах (ношение масок, соблюдение дистанции в период роста заболеваемости ОРВИ).
Повышение стрессоустойчивости, регулярное освобождение от стресса. (медитация, аутогенная тренировка, йога, другие способы релаксации).
Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров, диспансеризации, с целью выявления заболеваний на ранней стадии и предотвращения их развития»,- рассказала главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Министерство здравоохранения области
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»
-
17:00 14 февраляОбучению будущих врачей уделяется серьезное внимание
-
12:36 14 февраля15 февраля - День приёма граждан по широкому кругу вопросов
-
12:30 14 февраляСаратовские врачи рассказали, как избежать сердечно сосудистых катастроф
-
12:26 14 февраляШкольников Саратовской области приглашают поучаствовать в викторине Знание.Игра